Научете как стресът може да бъде едновременно и подпомагащ, и деструктивен фактор в дейностите, с които се занимаваме.

РЕЗЮМЕ
Темата за стреса и неговото въздействие е една от най-актуалните теми на 21-ви век.  Определян като един от „бичовете на съвременния човек”, стресът е неразделна част от нашето ежедневие.

Светът е такъв, какъвто е, но какво бихме могли да направим, за да променим начина, по който ни въздейства? Възможно ли е да подобрим работната си среда, без да сменяме работата си? Трябва ли да чакаме стресът, на който сме се подложили, да бъде определен за медицински проблем, за да вземем мерки, и какви превантивни действия можем да предприемем? А възможно ли е да има и друго разбиране за стреса? 

Обучението Управление на стреса е изградено на презумпцията, че е много по-продуктивно да се въздейства на нивата на стрес в работата и живота ни, вместо да се работи post factum за разтоварване от стреса и за решаване на проблемите, предизвикани от хроничното му натрупване.

ЗА КОГО Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО
Уменията за управление на стреса са основна личностна компетенция, изключително важна за всеки съвременен човек, без значение на професията и социалния статус. Тъй като работата не е единствения източник на стрес, обучението представя цялостни решения за справяне със стреса, които го правят подходящо за максимално широка и разнообразна аудитория.

В зависимост от поставените цели обучението може да бъде проведено от две гледни точки: с фокус към управлението на стреса, на който са изложение обучаващите се, или с цел да ги научи да управляват стреса в своите компании и екипи.

Обучението по управление на стреса ще запознае участниците със същността на стреса и възможни стратегии за управлението на собствения стрес и в същото време да създаде умения за управление и на стреса на служителите. След преминаване на обучението вие:

• ще придобиете цялостна правилна представа за същността на стреса като неизбежна част от живота ни;
• ще научите кои са видовете стрес, какви са разликите и общите черти между тях;
• ще подобрите своето разбиране за стреса като процес – как се поражда, проявява, контролира и трансформира;
• ще се научите да разпознавате проявленията на стреса и да разбирате как влияе върху поведението на хората и върху вашето собствено поведение;
• ще разгледате в дълбочина факторите, които най-често причиняват стрес, както и какъв вид стрес причиняват различните фактори;
• ще овладеете разнообразни техники за овладяване и редуциране на стреса – както на своя собствен, така и на стреса на служителите и членовете на екипа ви;
• ще придобиете умения за конструиране на стратегии за овладяване и редуциране на стреса;
• ще разберете какво е необходимо да направите, за да въздействате на средата, в която живеете и работите, така че да я превърнете от високо- в ниско-стресова.

СЪДЪРЖАНИЕ

Обучението по Управление на стреса се фокусира върху:

• Какво е стрес и управление на стреса
• Теория на праговете
• Петте истини за стреса
• Видове стрес и фактори, генериращи стрес
• Фази на стрес
• Техники за редуциране на стреса
• Стрес и изпълнение на работата
• Управление на стреса сред служителите в организацията

ЛОГИСТИЧНА ИНФОРМАЦИЯ
В зависимост от нивото и вида на стреса, с които трябва да се преборят участниците, Управление на стреса може да бъде провеждано като самостоятелно обучение с продължителност до два дни, или като модул от цялостна програма за подобряване на качеството на работната или житейската среда. Обучението е със силен практически компонент, което предполага много упражнения и занимания по себеопознаване и тестване на различните техники и стратегии, представени в него. Стандартната продължителност на целия процес по подготовка и провеждане на обучението е до 4 седмици.